Friday, September 18, 2020

“Mỹ nhân ngư xứ Trung“, “người đàn bà trẻ con xứ Hàn“ thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút

Thứ Bảy, ngày 19/09/2020 03:00 AM (GMT+7)

Những người đẹp này từng chia sẻ về việc giảm cân bằng các thực phẩm nhiều đường mà đa phần vẫn tránh.

Goo Hye Sun - giảm 14 kg nhờ kẹo mút

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 1

Goo Hye Sun ngày càng nhuận sắc dù đã ở độ tuổi 36.

Mới đây, nữ diễn viên Goo Hye Sun có chia sẻ về việc mình giảm 14 kg bằng cách ăn kẹo mút. Cụ thể, những khi thèm ăn đêm cô sẽ ngậm kẹo mút đi ngủ với lý do kẹo mút chỉ có 45 kcal trong khi bữa ăn đêm phải có đến 800 kcal.

Đáp lại chia sẻ nay, cư dân mạng cho rằng đây không phải là ý tưởng hay vì dễ làm hỏng răng, nhỡ đang ngủ lại đánh rơi kẹo. Một số thì nói rằng đâu phải lúc nào Goo Hye Sun cũng làm vậy, chỉ khi cô muốn ăn đêm mới áp dụng phương pháp này. Hơn nữa nếu so sánh lượng kcal thì kẹo mút đúng là ít kcal hơn.

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 2

Mới đây, cô có chia sẻ về việc giảm 14kg nhờ ăn... kẹo mút.

Lâm Duẫn - uống trà sữa mỗi ngày

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 3

"Mỹ nhân ngư" Lâm Duẫn gây shock với chia sẻ giảm cân bằng trà sữa.

Trước đó, người đẹp tai tiếng được Châu Tinh Trì o bế - Lâm Duẫn từng khiến tất cả ngỡ ngàng khi cô nói mình giảm cân bằng cách uống một ly trà sữa ấm mỗi ngày. Lý do uống trà sữa vẫn giảm cân của Lâm Duẫn dựa trên nguyên lý kiểm soát lượng calo nạp và và tiêu hao.

Một cốc trà sữa có khoảng 300 đến 600 kcal tùy thuộc nguyên liệu và hàm lượng đường. Lâm Duẫn cao 1m69 và nặng 45kg, mỗi ngày cô cần 1100 đến 1300 kcal, chỉ cần không vượt quá khoảng này, người đẹp vẫn có thể ăn đồ ngọt mà không lo sợ về vấn đề tăng cân. 

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 4
"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 5

Mỗi ngày người đẹp uống một cốc trà sữa để giảm cân.

Có nên giảm cân bằng đồ ngọt?

Mặc dù về lý thuyết, việc giảm cân bằng trà sữa hay kẹo mút là hoàn toàn hợp lý nhưng đây không phải là cách khoa học để thực hiện theo. Bởi trà dù có chất chống oxy hóa nhưng khi dùng để pha trà sữa đã được cho thêm một số hương liệu.

Sữa được dùng cũng thường có nhiều chất béo, hơn nữa trân châu mặc dù có thể khiến bạn no nhưng không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Còn với kẹo mút, thành phần chủ yếu là đường hóa học không chỉ không tốt mà còn dễ gây ra béo phì.

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 6

Thay vì các loại thực phẩm này bạn nên chọn chế độ ăn lành mạnh hơn.

Thay vì thế bạn nên chọn cho mình một phương pháp giảm cân hợp lý, sử dụng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít kcal. Nếu ăn đồ ngọt thì nên chọn các loại bánh, kẹo ít đường, làm theo công thức lành mạnh.

Có thể ăn ít giúp bạn giảm trọng lượng nhưng nạp những thực phẩm ít giá trị dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hiện tại, có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, tùy thuộc yêu cầu cũng như sự thích ứng của bản thân bạn để lựa chọn, giảm cân không đồng nghĩa với ăn uống khắc khổ. 

"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút - 7

Ăn kiêng có chế độ tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Nguồn: http://danviet.vn/my-nhan-ngu-xu-trung-nguoi-dan-ba-tre-con-xu-han-thon-manh-nho-an-keo-mut-5020...Nguồn: http://danviet.vn/my-nhan-ngu-xu-trung-nguoi-dan-ba-tre-con-xu-han-thon-manh-nho-an-keo-mut-5020201992592323.htm

”Mỹ nữ 700 tỷ”, ”cô thư ký” công khai ảnh X-quang chứng minh dáng đẹp trời ban

Bị đồn thổi phẫu thuật ngực để sở hữu vòng một kỳ vĩ, Choi Somi và Zzyuri đã công khai ảnh chụp X-quang làm bằng chứng.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng

Thứ Sáu, ngày 18/09/2020 20:24 PM (GMT+7)

Để có được body hot như hiện tại, Bella Angel đã có những bí quyết ăn uống cũng như tập luyện rất khắt khe.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 1

Bella Angel.

Trong làng golf thế giới, Bella Angel vẫn được xem là của hiếm khi sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng khả năng chơi golf cừ khôi. Thậm chí cô gái 22 tuổi còn được dự đoán sẽ trở thành nữ hoàng thế hệ mới của bộ môn thể thao quý tộc này.

Người đẹp 22 tuổi thường xuyên cập nhật hình ảnh của mình trên các phương tiện truyền thông xã hội. Ngoài việc xuất sắc khi tham gia các giải đấu golf lớn trên thế giới thì người hâm mộ còn dành lời khen ngợi bởi gương mặt như thiên thần và thân hình nóng bỏng của Bella.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 2

Bella sở hữu gương mặt tươi tắn và body nóng bỏng.

Để có được body hot như hiện tại, người đẹp sinh năm 1998 này đã có những bí quyết ăn uống cũng như tập luyện rất khắt khe.

Tập Pilates thường xuyên

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 3

Cô tích cực tập Pilates.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 4
Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 5

Nhờ đó cô sở hữu body nuột nà, chuẩn từng vòng.

Để tăng cường thể lực, hỗ trợ cho việc tập golf, Bella đã lựa chọn bộ môn Pilates để tập luyện mỗi ngày. Pilates là phương pháp giúp giảm cân, đốt mỡ bằng cách kết hợp một chuỗi các động tác có kiểm soát, chuyển động uyển chuyển và nhịp thở; giúp tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện về mặt sức khoẻ.

Ngoài khả năng tăng cường sức khoẻ ra, tập luyện Pilates thường xuyên, Na tin chắc các nàng sẽ đẹp hơn, thon gọn và săn chắc hơn mà không sợ bị đô, hơn nữa còn giúp nàng cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai.

Chơi golf giúp cải thiện hình thể rõ rệt

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 6

Chơi golf giúp cô duy trì được vóc dáng.

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 7

Nhờ bộ môn này, một golfer như Bella đốt cháy được khoảng 1500 calo, giúp tiêu thụ lượng chất béo dư thừa nhanh hơn, giảm cân và duy trì vóc dáng đẹp.

Cũng như nhiều golf thủ khác, Bella Angel nhận được nhiều tác dụng từ khi bắt đầu chơi golf.  Nó không chỉ giúp cô rèn luyện sức khoẻ, chăm sóc vóc dáng mà còn giúp bản thân rèn luyện ý chí, sự kiên trì và tinh thần kiên định. Chơi golf giúp đốt cháy calo rất hiệu quả. Trung bình người chơi sẽ phải đi bộ từ 6 đến 12 km để hoàn thành 18 hố ở một sân golf tiêu chuẩn. Nhờ đó golfer đốt cháy được khoảng 1500 calo, giúp tiêu thụ lượng chất béo dư thừa nhanh hơn, giảm cân và duy trì vóc dáng đẹp. Ngoài ra, chơi golf giúp bổ sung Vitamin D, tốt cho hệ xương, giúp xương luôn chắc khỏe.

Chế độ ăn đạt chuẩn

Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng - 8

Thân hình ít mỡ thừa nhờ chế độ ăn đạt chuẩn.

Bella duy trì chế độ ăn của người chơi golf, đó là cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, ăn nhiều các thực phẩm giúp duy trì lượng nước trong cơ thể để giải nhiệt và hạn chế cơn khát. Ngoài ra nguồn dinh dưỡng của cô mỗi ngày luôn đảm bảo đủ khoáng chất, chất sắt và omega3…

Nguồn: http://danviet.vn/nu-golf-thu-sexy-nhat-the-gioi-nghien-mac-do-bo-sat-vi-so-huu-body-nong-bong-5...Nguồn: http://danviet.vn/nu-golf-thu-sexy-nhat-the-gioi-nghien-mac-do-bo-sat-vi-so-huu-body-nong-bong-50202018920251492.htm

“Điêu Thuyền có vòng 1 đẹp nhất Hoa ngữ” ăn đu đủ để giữ ”tòa thiên nhiên” kỳ vĩ

Hiếm người đẹp nào duy trì được sắc vóc đỉnh cao như Ninh Tịnh.

Thursday, September 17, 2020

Cô gái này là “giấc mơ giảm cân“ của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực

Thứ Sáu, ngày 18/09/2020 03:34 AM (GMT+7)

Fu Zi Xuan được các trang tin Trung Quốc ca ngợi như động lực giảm cân cho phái đẹp đặc biệt là vòng eo nhỏ đến khó tin.

Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 1

Fu Zi Xuân là người mẫu Trung Quốc sinh năm 1998 nổi tiếng trên mạng xã hội Weibo.

Fu Zi Xuan là người mẫu đến từ Giang Tô, Trung Quốc. Cô gái sinh năm 1998 sở hữu gương mặt thanh thoát, da trắng, môi đỏ mang vẻ gì đó ma mị, "liêu trai". Không chỉ vậy cô còn được một số trang tin nước này khen ngợi vóc dáng mảnh mai, "liễu yếu đào tơ" và xem người đẹp là động lực giảm cân cho các cô gái.

Đặc biệt là ca ngợi vòng eo nhỏ đến khó tin của Fu Zi Xuan. Cô chỉ cao 1m64 nhưng nhìn dáng người tưởng như cao tới 1m70 bởi thân thân hình thon gọn. Dưới mỗi bài đăng của cô trên Weibo đều nhận được vô số lời khen cho dáng người hoàn hảo. 

Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 2

Cô gái 22 tuổi sở hữu vóc dáng hoàn hảo nên có cũng có một số trường hợp cô bị người khác giả danh.

Tuy nhiên, Fu Zi Xuan không tiết lộ bí quyết bí quyết cụ thể để có được vóc dáng trong mơ. Trước đó, cô chỉ chia sẻ một video ngắn cho thấy mình khá mập mạp, không được thon gọn như hiện tại. Điều này cho thấy bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng của mình, giúp bản thân trở nên đẹp hơn. 

Làm sao để giảm cân thành công?

Giảm cân không phải dễ dàng, không ít người từng bỏ cuộc bởi đây là một hành trình dài, thay đổi từ từ mới có kết quả. Trước hết, bạn nên chuẩn bị tinh thần, kiên trì với mục tiêu đề ra. Ban đầu, bạn không nên yêu cầu bản thân phải giảm ngay số cân lớn mà nên chia nhỏ mục tiêu.

Tiếp đó là thay đổi các thói quen thiếu lành mạnh như ăn uống không kiểm soát, lười tập thể thao. Dần dần xây dựng lối sống mới, đừng bắt bản thân phải ngay lập tức bị áp vào chế độ khắc nghiệt. 

Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 3

Đáng tiếc là Fu Zi Xuan không tiết lộ bí quyết cụ thể rằng cô đã giảm cân và giữ dáng ra sao.

Về ăn uống, bạn nên tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, cân đối giữa lượng calo cơ thể cần cho một ngày để cung cấp đủ, tránh dư thừa, không tiêu hao hết dẫn đến tích tụ gây tăng cân. Hiện tại, có rất nhiều phương pháp ăn kiêng, ăn kiêng không phải là nhịn, bỏ bữa hay kham khổ. Đây là cách bạn ăn uống khoa học và lành mạnh hơn không chỉ để giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 4
Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 5

Người mẫu Trung Quốc sở hữu dáng người thon gọn, không chỉ eo nhỏ mà dáng gầy, xương quai xanh rõ nét.

Ngoài ra, bạn hãy tích cực vận động để hỗ trợ việc ăn kiêng. Năng lượng được đốt cháy tốt hơn đồng thời mang lại cho bạn dáng vẻ thon gọn nhưng săn chắc đồng thời giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp,... Bạn không nhất thiết phải đến phòng gym theo số đông mà có thể tập những bộ môn phù hợp với bản thân như yoga, pilates hoặc bơi lội, đi bộ, đạp xe,... miễn là bạn không để mình thụ động.

Cô gái này là "giấc mơ giảm cân" của thanh niên Trung Quốc, sở hữu eo nhỏ vô thực - 6

Fu Zi Xuan sở hữu vòng hai "thắt đáy lưng ong", eo không chỉ cong gọn mà cơ bụng còn nổi múi săn chắc.

Nguồn: http://danviet.vn/co-gai-nay-la-giac-mo-giam-can-cua-thanh-nien-trung-quoc-so-huu-eo-nho-vo-thuc...Nguồn: http://danviet.vn/co-gai-nay-la-giac-mo-giam-can-cua-thanh-nien-trung-quoc-so-huu-eo-nho-vo-thuc-5020201893331967.htm

”Người đẹp bi-a”, ”nữ thần thể dục dụng cụ”,... gặp sự cố ”trời ơi đất hỡi” vì vòng 1 lớn

Những tưởng vòng một lớn là lợi thế nhưng với những người đẹp thể thao này thì đây là điều khiến họ phiền lòng.

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này

Thứ Năm, ngày 17/09/2020 15:33 PM (GMT+7)

Để giảm cân thành công, không ít sao Hàn phải thực hiện những chế độ luyện tập, ăn kiêng khắt khe.

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 1

Trong táo có chất axit malic với tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể.

Làng giải trí Hàn Quốc vốn khắt khe về vấn đề ngoại hình. Các diễn viên, nghệ sĩ thần tượng liên tục phải kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để có được vóc dáng chuẩn và quyến rũ. Bí kíp giảm cân bất hủ mà bạn liên tục thấy thần tượng của mình áp dụng đó là cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước và bổ sung protein vào các món ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Song, để đạt được số cân nặng mong muốn một cách thần tốc thì cần phải thực hiện chế độ ăn ít ỏi nhất có thể cùng một số thực phẩm cố định. “Ăn táo giảm cân” là một trong những cách được nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn. Bởi trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo (khoảng 70 calo) nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể tăng trưởng khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng thừa mỡ. Hàm lượng chất xơ trong quả táo mang đến cảm giác no lâu, lại vừa ngon miệng, kết hợp được với nhiều loại thức ăn khác thành thực đơn giảm cân hiệu quả.

IU

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 2

Thuở mới debut, IU sở hữu thân hình có phần tròn trịa.

Trước khi ra mắt, “em gái quốc dân” IU đã từng có thân hình mũm mĩm với khuôn mặt tròn cùng cặp đùi quá khổ. Ý thức được việc thừa cân của mình, cô nàng đã lên một thực đơn ăn kiêng khắt khe và đã ép được 2 kg thần tốc chỉ sau 3 ngày thực hiện.

Mỗi buổi sáng thức giấc IU sẽ ăn 1 quả táo để có đủ cung cấp đủ năng cho một ngày làm việc, tập luyện hết công suất. Buổi trưa sẽ ăn 1 củ khoai lang và đến tối lót dạ nhẹ bằng 1 cốc sữa lắc protein hoặc là 1 cốc nước ép táo.

Cho đến nay, IU đã đạt được thân hình gầy chuẩn “mình hạc xương mai” với vòng eo con kiến cùng đôi chân thon gọn nhưng cô nàng vẫn thường xuyên duy trì chế độ ăn này để không bị tăng cân mất kiểm soát.

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 3

IU của thời điểm hiện tại vô cùng gợi cảm.

Wendy

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 4

Do chiều cao khiêm tốn nên khi cơ thể mập lên thì trông chân của Wendy rất ngắn.

Giọng ca chính của Red Velvet từng một thời bị chỉ trích là “lỗ hổng nhan sắc” của nhóm khi sở hữu thân hình tròn trịa cùng gương mặt đầy đặn. Tuy nhiên, kể từ lần trở lại sân khấu với ca khúc Red Flavor, cô nàng đã “lột xác” hoàn toàn về mặt ngoại hình, gầy đến mức trơ cả xương sườn khiến fan phát hoảng.

Trong chương trình Give me a meal của đài JTBC, Wendy lần đầu tiên tiết lộ với công chúng về chế độ ăn uống và tập luyện chẳng khác gì địa ngục: “Tôi đã trộn táo với đậu đen và sữa để ăn vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy. Sau đó tôi sẽ nhảy dây 10.000 cái để đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể. Đối với bữa trưa thì tôi chỉ uống nước ép bí đỏ, và bữa tối thì không ăn gì”.

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 5

Cô nàng gầy đến mức để lộ cả xương sườn.

Nancy

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 6

Thân hình đầy đặn của Nancy trước khi giảm cân.

Sau một thời gian dài bị chỉ trích là béo, xuống sắc, “bông hồng lai” của Momoland đã luyện tập chăm chỉ với các bài tập squat, nhảy dây, chống đẩy… và lên một thực đơn ăn uống khoa học để siết cân. Bữa ăn của cô chỉ bao gồm 1 miếng táo, 1 củ khoai lang, 1 lòng trắng trứng và rau xà lách. Ngoài ra, Nancy cũng duy trì việc uống 2 lít nước/ngày để thanh lọc cơ thể.

Người đẹp Hàn giảm cân thần tốc chỉ nhờ thực phẩm này - 7

Sau khi giảm cân, nhan sắc của cô nàng lên hương trông thấy.

Nguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-han-giam-can-than-toc-chi-nho-thuc-pham-nay-50202017915341678.htmNguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-han-giam-can-than-toc-chi-nho-thuc-pham-nay-50202017915341678.htm

Hot girl Việt bất ngờ lọt đề cử ”top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới” là ai?

Theo đuổi vẻ đẹp hiện đại cùng vóc dáng cân đối, gu thời trang đa dạng, Dương Minh Ngọc hiện là “gương mặt vàng”...

Wednesday, September 16, 2020

“Người đẹp bi-a“, “nữ thần thể dục dụng cụ“,... gặp sự cố “trời ơi đất hỡi“ vì vòng 1 lớn

Thứ Năm, ngày 17/09/2020 00:38 AM (GMT+7)

Những tưởng vòng một lớn là lợi thế nhưng với những người đẹp thể thao này thì đây là điều khiến họ phiền lòng.

Phan Hiểu Đình thua trận vì ngực chạm bóng

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 1

Phan Hiểu Đình không chỉ sở hữu vẻ đẹp vượt thời gian mà còn nổi tiếng với vòng một lớn.

Phan Hiểu Đình là một trong những người đẹp bi-a nổi tiếng Trung Quốc. Người đẹp sinh năm 1982 không chỉ được đánh giá cao bởi kỹ năng chơi bi-a mà còn thường xuyên nhận lời khen về nhan sắc trẻ mãi không già. Ngoài ra, Phan Hiểu Đình còn sở hữu dáng người mảnh mai cùng vòng một đầy đặn lên tới 92cm. 

Tuy nhiên, trong giải đấu Billiards Open Women's World 2013, khi đang hòa 6-6 với đối thủ, Phan Hiểu Đình đã chạm ngực vào bóng nên bị xử mất lượt. Cuối cùng phần thắng thuộc về cơ thủ đến từ Đài Loan, Trung Quốc. 

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 2

Phan Hiểu Đình thua trận chỉ vì vô tình để ngực chạm bóng nên bị trọng tài xử phạm lỗi.

Son Yeon Jae giải nghệ do vòng một cản trở luyện tập 

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 3
"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 4

Son Yeon Jea là "nữ thần thể dục dụng cụ" Hàn Quốc không chỉ xinh đẹp, tài năng mà còn có vóc dáng đẹp.

Son Yeon Jea sinh năm 1994 được mệnh là "nữ thần thể dục dụng cụ" xứ Hàn. Ban đầu, cô đến với bộ môn thể thao này với mục đích giảm cân sau đó bộc lộ năng khiếu và dần theo đuổi sự nghiệp vận động viên chuyên nghiệp. 

Cô từng nhiều lần mang lại huy chương vàng cho Hàn Quốc tại các giải thể thao lớn bởi vậy không ít người nuối tiếc khi cô tuyên bố giải nghệ lúc mới 22 tuổi. Một số người cho rằng lý do khiến Son Yeon Jae ngừng thi đấu thể thao là do vòng một lớn ảnh hưởng đến sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể nên gặp khó khăn trong việc hoàn thành các động tác. 

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 5

Có ý kiến cho rằng người đẹp Hàn Quốc giải nghệ vì vòng một lớn cản trở thực hiện động tác.

Simona Halep phẫu thuật thu nhỏ ngực

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 6

Simona Halep quyết tâm phẫu thuật thu nhỏ vòng một để thuận tiện hơn khi thi đấu.

Vận động viên quần vợt Simona Halep người Romania từng được biết đến với vòng một ngoại cỡ. Tuy nhiên, điều này không khiến cô vui vẻ mà còn mang tới nhiều khó khăn khiến người đẹp không tiện di chuyển trên sân bóng. Thậm chí có người còn khuyên Simona Halep nên mau chóng giải nghệ.

Cô từng nói: "Sức nặng của bộ ngực khiến tôi phản ứng chậm và không thoải mái khi thi đấu". Cuối cùng người đẹp đã quyết định đi phẫu thuật thu nhỏ ngực để tiếp tục ngắn bó với bộ môn quần vợt, không bị cản trở bởi vòng một đồ sộ, nặng nề.

"Người đẹp bi-a", "nữ thần thể dục dụng cụ",... gặp sự cố "trời ơi đất hỡi" vì vòng 1 lớn - 7

Không phải lúc nào vòng một đầy đặn cũng là ưu điểm giúp chị em thêm phần tự tin.

Nguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-bi-a-nu-than-the-duc-dung-cu-gap-su-co-troi-oi-dat-hoi-vi-vong-1-lon...Nguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-bi-a-nu-than-the-duc-dung-cu-gap-su-co-troi-oi-dat-hoi-vi-vong-1-lon-5020201790391408.htm

Người đẹp giấu mặt xứ Hàn sở hữu dáng cong ”sóng thần” nhờ múa cột

Thân hình mảnh mai nhưng săn chắc của Jenny có được là nhờ chăm chỉ luyện tập đặc biệt là học bộ môn múa cột.

“Nữ thần phòng gym“ Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool

Thứ Tư, ngày 16/09/2020 20:35 PM (GMT+7)

Pamela Reif sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp như được tạo tác khiến không người trầm trồ.

"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 1

Pamela Reif là người đẹp phòng gym người Đức nổi tiếng thế giới với triệu người hâm mộ.

Pamela Reif sinh năm 1996 được biết đến với tư cách YouTuber, người mẫu, huấn luyện viên thể hình. Cô cũng là người đẹp có tiếng trên Instagram với hơn 6,4 triệu người theo dõi. Trước đó, cô còn được nhớ là người yêu cũ của thủ môn Liverpool -  Loris Karius. Để có được thân hình như tượng tạc, Lorius Karius rất quan tâm đến chế độ ăn cùng việc luyện tập. 

Chế độ ăn uống cân bằng

Người đẹp nghiên cứu kỹ về hàm lượng dinh dưỡng trong các loại thực phẩm và xây dựng thực đơn bổ dưỡng, lành mạnh. Buổi sáng cô thường bắt đầu bằng một cốc sinh tố khi thì gồm việt quất, chuối, lúc khác là rau bina, bông cải. Pamela Reif không thích vị ngọt nhân tạo, có thích sự ngào ngào đến từ chính các loại rau, củ, quả mà mình ăn. 

"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 2

Cô tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, chú trọng các món ăn lành mạnh, đủ chất.

Bữa trưa của Pamela Reif sẽ gồm nhiều protein để cung cấp đủ chất bù cho buổi sáng luyện tập. Người đẹp thường áp chảo bí ngòi và cá hồi ăn cùng rau bina và cà chua bi. Trong lúc đợi đồ chín, Pamela Reif sẽ luộc thêm một quả trứng và đặt lên đĩa sau khi hoàn thành. Món ăn này giàu protein, giúp bạn no mà không bị đầy bụng. 

Buổi tối, Pamela Reif cố gắng ăn các món đơn giản thường là những món canh bổ dưỡng. Cô cảm thấy đây không giống như ăn kiêng mà đơn giản là điều chỉnh thực đơn hợp lý tránh nạp dư thừa giúp tác động tích cực đến vóc dáng đồng thời mang lại một sức khỏe tốt hơn.

"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 3

Pamela Reif không đặt nặng vấn đề mình phải ăn kiêng kham khổ nhằm giảm cân.

Tập luyện ở bất cứ nơi nào

Pamela Reif ý thức được việc giữ cho mình một vóc dáng chuẩn và cô xây dựng hình thể bằng cách tập toàn thân sau đó tập riêng cho các nhóm cơ. Đặc biệt là việc áp dụng các bài tập không cần sự hỗ trợ quá nhiều của dụng cụ để người tập có thể luyện ở bất cứ đâu tránh hiện tượng tập ngắt quãng.

"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 4
"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 5

Hệ thống các bài tập của Pamela Reif dễ dàng thực hiện mà không nhất thiết phải đến phòng tập.

Đầu tiên, Pamela Reif sẽ chạy bộ và tập các bài cardio để làm nóng toàn bộ cơ thể. Một số động tác được cô thực hiện là jumping jacks (30 giây), squat jumps (30 giây), plank jacks (30 giây), mountain climbers (30 giây). Tiếp đó, Pamela Reif tập cho vòng ba, đùi với bài tập squats, ngoài động tác cơ bản cô còn tập thêm các dạng squats biến thể.

Đối với cơ bụng, để đạt được chuẩn bụng thon và nổi múi 1-1 Pamela Reif chăm chỉ tập động tác plank. Nhìn có vẻ đơn giản nhưng plank có tác động rõ rệt đến vòng hai của bạn, việc siết chặt cơ bụng để nâng toàn bộ cơ thể giúp mỡ thừa ở vùng này được đốt cháy hiệu quả. 

"Nữ thần phòng gym" Đức dáng đẹp như vẽ làm 6,4 triệu người mê có cả thủ thành Liverpool - 6

Sau khi tập toàn thân, người đẹp sẽ tập trung cho các vùng cơ mình muốn cải thiện.

Nguồn: http://danviet.vn/nu-than-phong-gym-duc-dang-dep-nhu-ve-lam-64-trieu-nguoi-me-co-ca-thu-thanh-li...Nguồn: http://danviet.vn/nu-than-phong-gym-duc-dang-dep-nhu-ve-lam-64-trieu-nguoi-me-co-ca-thu-thanh-liverpool-50202016920361653.htm

Đã là mẹ 1 con, người đẹp Hàn vẫn ”nghiện” xăm trổ, khắp người đầy mực vẫn siêu sexy

Ahn Ri Na có niềm đam mê đặc biệt với nghệ thuật xăm hình, không ngần ngại phủ kín cơ thể bằng những hình xăm.

Giảm mỡ bụng, da sáng khỏe với nước ép cần tây

Thứ Tư, ngày 16/09/2020 17:42 PM (GMT+7)

Nước ép cần tây giúp làn da sáng đẹp tự nhiên, giảm cân hiệu quả.

Giảm mỡ bụng, da sáng khỏe với nước ép cần tây - 1

Lợi ích của cần tây

Nước ép cần tây là nguồn vitamin và chất xơ tuyệt vời: chỉ số đường huyết thấp, chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chứa các đặc tính chống viêm. Cần tây gồm 95 phần trăm nước nên loại rau này xứng đáng nên là một phần của thói quen hàng ngày của bạn.

Đầu tiên, cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như kali, canxi và vitamin, và chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Trên thực tế, một cọng cần tây chứa ít nhất 12 chất chống oxy hóa khác nhau bao gồm vitamin C, beta carotene và flavonoid.

Bây giờ, hãy nói về tiêu hóa. Do hàm lượng chất xơ vừa phải của cần tây (1,6 gam trên 1 cốc chứa cọng cần), cần tây hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy sự đều đặn. Tuy nhiên, thật không may, ép cần tây khiến nó mất đi một số hàm lượng chất xơ.

Chế độ ăn giàu chất xơ không chỉ làm đẹp da mà còn có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường. Cần tây cũng có chỉ số đường huyết rất thấp, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cần tây được phát hiện có tác động tích cực đến lượng đường trong máu ở những người tình nguyện lớn tuổi bị tiền tiểu đường tiêu thụ 250 miligam (mg) lá cần tây, 3 lần mỗi ngày.

Cần tây thậm chí còn có đặc tính chống viêm nhờ chứa lượng flavonoid dồi dào. Vì lý do này, loại rau xanh này có thể bảo vệ cơ thể chống lại các tình trạng viêm nhiễm như viêm khớp và loãng xương.

Nếu bạn hơi ngán hương vị của nước ép cần tây, hãy thêm nửa quả táo xanh trong khi ép và vắt chanh tươi (công thức đầy đủ bên dưới). Điều này sẽ làm tăng hương vị của nước ép cần tây và thêm một chút vị ngọt tự nhiên.

Không có máy ép trái cây? Không vấn đề gì. Cần tây có thể được thêm vào sinh tố hoặc tự trộn trong máy xay sinh tố tốc độ cao với một ít nước lọc, và lọc qua vải thưa hoặc lưới lọc mịn trước khi dùng.

Người ta khuyên bạn nên uống một ly nước ép cần tây mỗi sáng trong ít nhất một tuần đầy đủ để gặt hái nhiều lợi ích.

Giảm mỡ bụng, da sáng khỏe với nước ép cần tây - 2

Nước ép cần tây giúp làm đẹp và thanh lọc cơ thể

Thành phần:

1 bó cần tây (khoảng 8-9 cọng vừa), tỉa và làm sạch.

1/2 quả táo xanh, tùy chọn.

1 muỗng canh. nước chanh tươi, tùy chọn.

Hướng dẫn pha chế:

Cho cần tây và táo xanh vào máy ép trái cây. Khuấy trong nước cốt chanh.

Nước trái cây này tốt nhất nên được phục vụ khi còn tươi. Thêm đá nếu muốn.

Mặc dù cần tây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng một số người lại bị dị ứng với sinh tố xanh lá này, nên cân nhắc nếu bạn huyết áp thấp hoặc dị ứng với cần tây.

Nguồn: http://danviet.vn/giam-mo-bung-da-sang-khoe-voi-nuoc-ep-can-tay-5020201691743290.htmNguồn: http://danviet.vn/giam-mo-bung-da-sang-khoe-voi-nuoc-ep-can-tay-5020201691743290.htm

Rãnh bụng sâu hun hút hiếm có khó tìm của kiều nữ xinh đẹp quê xứ hoa Đà Lạt

Cô thừa nhận ăn nhiều nhưng tập cũng nhiều, quan trọng phải chăm thì luôn đẹp.